Bevor du diesen Beitrag liest.Setze dich einen Moment in Würde hin.Schliesse sanft deine Augen.Konzentriere dich auf deine Atmung.Atme über vier Schläge ein. 1, 2, 3, 4 …Halte die Atmung für zwei Schläge an. 1, 2 …Atme über vier Schläge aus. 1, 2, 3, 4...
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